**22岁男性，长期有自慰习惯，想彻底戒掉，还有救吗？**
从初中开始，我有了自慰的习惯。当第一次体验到快感后，便逐渐沉迷于那种瞬间的愉悦。为了追求快速释放，每次自慰的时间越来越短。学过高中生物的朋友都知道，射精的过程是一种条件反射：性刺激传递到大脑神经中枢，转化为性兴奋，兴奋度积累到一定程度后，射精发生。而长期追求快速释放的行为，实际上是在不断训练大脑的性反射中枢，导致兴奋度积累的阈值越来越低，射精速度也越来越快，最终形成潜意识的习惯。
在实际情况中，性行为的刺激强度大约是自慰时的5倍。长期自慰会让性反应模式变为：自慰的刺激→兴奋度积累5分钟→释放。那么，在实际情况中，兴奋度可能只需积累1分钟就会释放。
你是否是有过上面历程?
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